150 баксов

Именно столько у меня было в начале…


Коротко о том, каким спортом я занимаюсь и спортивных планах на текущий год

Привет всем читателям моего блога, которым интересно то, чем я занимаюсь в свободное от работы время. Давно хотел рассказать о спорте. Конечно, свое свободное время я посвящаю не одному лишь спорту, но сегодня решил-таки поделиться с вами именно этой темой.

Мне нравится бегать. Бегаю в теплое время года, при плюсовой температуре. В этом году начал с конца марта. Начал сразу с дистанции в 2 км. Потом сразу 3 км. Планирую увеличивать каждый месяц дистанцию, чтобы к сентябрю бегать 6 км. Было бы круто — ни разу в жизни не бегал на такое расстояние.

Сегодня замерил время забега на 1 км легким бегом — таким, как постоянно бегаю. Забег устроил после того, как пробежал 1,5 км для сугреву. Пробежал километр за 4 мин 30 сек. Наверное, попробую завтра на скорость, ну, или по крайней мере, бегом побыстрее. Кстати, сейчас посмотрел нормативы бега на 1 км. Для получения 3-го взрослого разряда нужно пробежать километр за 3 мин 40 сек. Будем стремиться к этой цифре, а дальше поглядим.

Помню, в детстве я пробегал 1 км за 3,45. Первый юношеский 3,55, оказывается. А все думал, что это тренер по легкой атлетике ко мне так приставал, чтобы я начал ходить к нему на тренировки. Уговаривал, мол, будем на соревнования ездить и все такое. Но пацану разве нужна какая-то там легкая атлетика?

На этой неделе пробовал также пробежать на время стометровку. Вышло 16 сек с копейками. Ужас, как долго. Не думаю, что виноват бег перед этим на дистанцию 3,3 км, т.к. усталости ноги не чувствовали. Наоборот, казалось, что они меня подбрасывают, и я парю над землей. Норматив на пятерку в 11 классе был 13,8 сек. Чтобы бежать как школьники, мне нужно сократить время больше, чем на 2 сек. Что ж, будем тренироваться.

Два раза в неделю стараюсь ходить на тренировку по джиу-джитсу — для поддержания тонуса. Занятия длятся, в среднем, пару часов. Этого времени хватает, чтобы открылось не только второе дыхание, но и третье, и четвертое. Конечно, устаешь после такого, но овчинка, думаю, стоит выделки.

Поставил себе цель по подтягиванию, отжиманию и прессу: до конца года подтягиваться 15 раз, отжиматься и жать пресс по 50 раз. Для этого каждый месяц накидываю по 1 подтягиванию (в апреле это 3 подхода по 8 раз), каждую неделю накидываю на отжимание и пресс по 1 разу (на этой неделе это 28).

На днях решил вспомнить, что лет 10 назад немного увлекался паркуром, поэтому начал пробовать выполнять некоторые элементы. Андербар уже получается вроде:

Потихоньку вспомню и остальное.

Не знаю, относится ли к спорту боулинг, но начал посещать его раз в месяц. Пока мой рекорд 4 страйка подряд. Нацелился на пять.

По результатам своих достижений буду отписываться. Следите за новостями.

Понравилась статья? Расскажи своим друзьям:

спорт

• 21.04.2018


Предыдущий пост 

Следующий пост ↠ 

Добавить комментарий

Войти с помощью: